运动减肥
健身减腹部的误区
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪如果堆积太多会给血液循环带来危害，因为离我们的心脏比较近，所以腹部减[…]
跑步要注意这些误区 否则越跑越胖
跑步的确能够帮助人们减肥，但并不是所有的跑步都能帮助你减肥，很多错误方式反而让人越跑越胖！有氧运动是最佳的减肥[…]
压缩健身时间的小妙方
拉斐尔·卡尔扎迪拉是世界自然健美联盟比赛的2005年冠军，他是健身界的老手了，让我们听听他对压缩健身时间有什么[…]
初学瑜伽减肥法有哪些
瑜伽是流行于全世界各个国家的一种健身方式，这些年以来，在我国很多地区都建成了瑜伽健身中心，在这里有着专业的瑜伽[…]
跳绳的减肥效果怎么样
实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一[…]
健身男人愈练愈有型
据有关资料显示：缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌[…]
经常去健身房真的能减肥吗
广告在日常生活中随处可见，我们常常可以看到电视中很多的减肥奇迹都是在健身房里锻炼出来的，看到这些很多想减肥的人[…]
想要瘦腿就试试这些动作吧
腿部是最容易累积肥肉的部位，很多女性对自己的腿都不满意，每个女性都梦想有纤细的美腿，那么，如何使腿部肉变紧实呢[…]
男人都爱的线条之美
很多健身的朋友以为肌肉锻炼，只为运动员或健美爱好者而设，一般人并无此必要。其实不然，基本的肌肉锻炼，对每个人都[…]
有氧运动瘦身减肥有效吗
肥胖的身材不仅对美观有着很大的不利影响，对健康也会造成不良的损害，减肥可以说是一件对美丽和健康都有益的事情，而[…]