健康饮食
堪比人参的食物有哪些？泥鳅是水中人参
银鱼它的可食率达100%，被誉为“鱼参”。经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量为最[…]
合理膳食有什么原则？保证每天食乳类
午餐选择两种以上的蔬菜，量要超过200克。选择约100克的动物性食物，可以从鱼、虾、禽、畜肉类或蛋类里选择。但[…]
土豆比香蕉更补钾-你不知的营养知识
钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中[…]
吃葵花籽有益鼻子-有益身体部位的食物解析
大麻中的欧米茄脂肪酸会使皮肤保湿。可以在大麻油加入柠檬汁、松子和脱壳大麻籽制成美味而健康的酱汁。研究员发现，维[…]
五种茶滋润你的肌肤：三花保健茶
大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及[…]
南瓜子是最好的零食-吃南瓜子的好处
南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。[…]
秋冬季节吃什么食物能呵护皮肤？
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄[…]
什么时候吃水果最好？吃水果养生的方法
若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消[…]
冬季进补需要遵循什么原则？
应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但[…]
大脑需要什么营养素？吃什么能补脑？
维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将[…]