健康饮食
每天吃多少水果才好？吃水果的计算方法
在计算蔬菜时，除新鲜蔬菜外，罐头蔬菜也可以包括在内，但腌制蔬菜除外，因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的[…]
脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾”
头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研[…]
从嘴边拒绝癌症-健康的饮食让你远离癌症
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，[…]
孩子和老年人喝粥要煮软些-喝粥方法因人而异
办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等[…]
补充维生素B12能预防骨质疏松-骨骼保健吃法
骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入40[…]
香蕉和番茄汁可以解酒？学会解酒拒绝宿醉
饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一[…]
金针菇食材选用有讲究-金针菇可提高免疫力
金针菇是一种绿色，环保有机的美食，金针菇的所含的物质具有很好的抗癌作用，既是一种美味的食品又是较好的保健品。更[…]
海鲜等富含锌的食物能促进伤口愈合
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，&b[…]
紫薯有哪些功效？紫薯真的能抗癌吗？
多数高等植物中都含有花青素，它是植物新陈代谢的产物。紫薯之外，茄子、蓝莓、红（紫）葡萄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的[…]
怎么预防耳聋症？吃护耳食物延缓听力下降
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天[…]