饮食
每天吃多少水果才好？吃水果的计算方法
在计算蔬菜时，除新鲜蔬菜外，罐头蔬菜也可以包括在内，但腌制蔬菜除外，因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的[…]
脑部疲劳吃什么？粗粮有效清理大脑“垃圾”
头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研[…]
骨质增生患者不需要补钙？日常误区揭秘
长时期以来，人们普遍认为，蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样硬化者、老年人不宜吃蛋。最近，[…]
从嘴边拒绝癌症-健康的饮食让你远离癌症
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，[…]
多吃萝卜能通便？便秘饮食误区
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食[…]
孩子和老年人喝粥要煮软些-喝粥方法因人而异
办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等[…]
下酒菜的做法-喝酒不宜用烧烤下酒
酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时，应适当选用几[…]
男人常吃豆腐会促使肾功能衰退-豆腐饮食禁忌
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮[…]
补充维生素B12能预防骨质疏松-骨骼保健吃法
骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入40[…]
冬虫夏草补肾壮阳但体质偏热者不宜食用
冬虫夏草并不适合所有人群，体质偏热者最好别吃。现代人多吃大鱼大肉，体内多有痰热。又因工作压力大、感觉疲劳，会吃[…]